co po treningu

Stosuj ok. 30 gram carbo i 20 gram glukozy od razu po treningu. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

No spoko tyle ze w czasie bezposrenio po treningu glukoza w rozsądnej dawce nie ma prawa odłożyc Ci się w tłuszcz..organizm chłonie wszystko błyskawicznie(fosforylacja substratów) i uzupełnia braki energetyczne,zapoczątkowuje resynteze glikogenu..i nie odłozy glukozy w tłuszcz... Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to [...]

a jak zjem(wypije) np 80g glukozy z woda to co sie stanie? jak nabiore w tluszczyku to super , przydalo by sie wkoncu Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] powinien) więc to już jest mieszanka węgli o różnej wchłanialności,ale nadal szybkich..więc jest jak najbardziej ok.No i sok potrafi pobudzić apetycik po treningu..a duża dawka samej glukozy potrafi zemdlić.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]

jednak Ronnie Coleman nie je carbo niestety, po treningu z tego co pamietam zachwalał kurczaka z ziemniakami. Poza senzonem deklarował - cheesburgery... Jezeli czytalisci Panowie kiedyś o vitargo, i przemówiła do was teoria wg której złozone wegle (amylopektyny), z które stanowią wlasnie bazę vitargo są leposze dla uzupełnienie potreningowego [...]

Kwestia adaptacji, tak jak pisałem daj całość po treningu, przy tak kosmetycznej dawce nie ma co kombinować pod gore, lub ewentualnie tak jak pisałem przemysł czy ketoza jest dla Ciebie.

A ile mam tego wpc teraz wziasc? Po treningu dzis wzialem 30 , acha i co moze i sie stac gdy przedawkuje bialko?;d

Czyli co, walic no boostera przed treningiem, stacka po treningu, a mono ? Jak to zaplanowac ? Zalozmy ze: No Booster - N.O. Xplode ( chyba ze poradzisz cos innego ) Stack - HP ? XP ? Shock ? + mono z Vitala zielone 300g

wszystko co napisales bierzesz wg. brakow w diecie. carbo na pewno po treningu, a reszte- zajrzyj do swojej diety i bedziesz wiedzial czego ci gdzie brakuje

Tak w krynicy, super tam jest :)))) to sa fotki z tych wakacji i kilka ktore robilem w domu . Teraz tak mysle szkoda ze nie robilem fotek po treningu bo wtedy wiadomo troche sie puchnie . Wiem ze klatka slaba heh... robie ja dopiero jakies 2 lata bo na poczatku jak chodzilem to wstydzilem sie ze wyciskam 50kg niezle co :))) Ale pozniej juz mnie [...]

[...] cwiczyc na rzezbe czy siłe???a jesli juz konicznie sie uprzesz zeby robic tą mase i bedziesz miał siłe na trening masowy to konieczne bedą suple, moge tak mniej więcej powiedzieć iż bedziesz musiał pic gainerka najlepiej przed i po treningu bjj:) aha i jak chcesz jakis plan to podaj na ile dni ma byc????a więc to jest twoja chwila prawdy ;)

hmm na stormie oddnotowalem duze przyrosty mialem duza puche bralem DNT rano na czczo DT przed i po treningu. a moze wytlumaczycie mi przy okazji co oznaczaja te znaczki przed bialkiem np. CFM ?

Lepiej rozloz to tak: dt: rano cp, po treningu mono+gainer dnt: rano cp, mono w podobnej poze co trening+gainer Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-08-27 12:55:43

Jak mowisz ze nie masz funduszy na 2xCp to wez jak Ci pisalem wyzej mono+Cp.Na 45 dniowy cykl z Cp wystarczy Ci 220g mono a to kwota max 30 zl.Jak Ci obstyknie hajcu to kup jeszcze Carbo wystarczy 1 kg (20zl) 50 g po treningu co drugi dzien.Pzdr.

[...] 3 kanapki(nie wiem co tam jest bo kupiłem w kiosku, ale jakaś szynka, papryka, pomidor, cebula, ogórek i jakieś sosy), na obiad zjadłem 4 kotlety z piersi z kurczaka, potem niestety musiał być McDonald's bo od 7:00 do 20:00 jestem tylko godzinę w domu i mam czas tylko na obiad :( po treningu zjadłem 4 jajka gotowane i wypiłem znów koktajl.

Creapure Pirogrinian Olimpa najlepiej brac rano na czczo 5g a Creapure Mono po treningu 5g, w dni beztreningowe porcja mono o tej samej porze co w dni treningowe.

[...] której celem jest także łatanie dziur w diecie. Ceny wachają się podobnie jak w przypadku białek. Carbo to dobre rozwiązanie do uzupełniania glikogenu w mięśniach po treningu, dobre jest też przed treningiem w celu uzuskania większej energii podczas wysiłku. Ceny wachają się od 35zł do 180zł. ( zależy od wielkości opakowań i składu ).

nie ma w sumie ograniczenia co do brania gainer'ow, ale im mniej tym lepiej wiadomo dwie porcje w ciagu dnia stykna, jedna po treningu od razu a druga kiedy se chcesz bcaa przed treningiem

Carbo to węglowodany więc możesz je stosowac do braków w diecie... Przed treningiem/w trakcie/po treningu to sprawa indywidualna kiedy Ci brakuje węgli A co do tej krety to możesz stosować razem.

nie ma co przesadzać z Carbo (węglowodanami) bo jest ich dużo w jedzeniu ,jedynie po treningu bym dał... albo jako izotonik